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私は最終的に8マイルを実行し、1を歩くことになりました。今日は暖かく、水やゲータレードを持ってきたに違いありません。ラフでした。しかし、十分に燃料を供給していないだけでなく、待っているのは絶対に私のせいです。 私のグレートダウンウォークで私は昼食を夢見ていました。何よりもまず、私はベンがそれに到達する前にワカモレから浮かびたいと思っていました。だから私はグアックに優しいものが必要でした。 私の最新のビデオ ポッドキャストは8月6日から要約します そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 ポッドキャストが再生されました： ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと、コナンオブライエンに関する2018年7月のエピソードとヨーク公爵夫人フェルギー。魅力的なもの！ モーニングトーストポッドキャスト – E！を含むホットトピックに関する今日のエピソード！ショーは完全にキャンセルされるというニュース声明（最近は少し時間が変更されましたが、今では終わっています）。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー その他のビデオ 0秒の7分26秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 ライブ 00:00 08:21 07:26 しかし、私も同様にパスタを望んでいました。 それで、私はメキシコのひねりを加えたパスタを作ることを決めました – 再beanパスタ！ 私はアルデンテまで全粒小麦パスタを沸騰させました。その後、1/2カップの缶詰のリフレービーンズでそれをかき混ぜました（私が缶詰にしたグラムに言わないでください）。最後に、私はいくつかの巨大なスプーンフルのサルサとWA-LAを追加しました！ クリーミーな豆パスタ 恥ずかしい量のワカモレで大きなサラダに注ぎました。 デザートは、この週末に博覧会で手に入れたこのヨーグリークヨーグルトでした。 グラノーラが含まれているのが好きです！しかし、私はグラノーラが好きなので、もっと多くを追加しました。直感的な食事：私は今過度にいっぱいになったので、昼食時にそれを過剰にしました。私は以前に十分に食べていなかったので、昼食に行くのに過度に空腹を感じたので、これは一部だと思います。 おなかがすいているときに食事を始めた場合、あなたもいっぱいになる前に停止することは困難です。私は、飢ungスケールに関するメモを発見するだけでなく、戻って行くことを要求していると思います。私が最近直感的な食事のこの要素に失敗していることを考えると。 他の誰かがそれがグラノーラとヨーグルトの平等な部分であることを意図していると信じていますか？ ワークブックを送ってください 1save 共有は思いやりがあります！ 1 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを選択してください： ブロッコリーのレシピ付きのシンプルなスカラップポテト ブロッコリーのレシピ付きのシンプルなスカラップポテト ブロッコリーの光レシピを交換したシンプルなスカラップポテト。野菜は家庭に優しいサイドミールポットラックレシピを詰めました 自宅でレシピエイジーなメキシコのストリートコーンをエロートしてください 自宅でレシピエイジーなメキシコのストリートコーンをエロートしてください レシピをエロート – ヒスパニックチーズのトッピングを備えたシンプルなメキシコストリートコーンレシピ。伝統的なメキシコ人のこの健康的なハンドルを試してみてください コティジャチーズと3つのコンポーネントブラックビーンスープ…

こんにちは！昨日は非常に忙しかったので、今朝8マイルの走りに出かけるのは良かったです。とても安っぽいですが、気分が良くなります。 私の最新のビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 05:19 楽しく走ってください 読者のサムは、彼女のラグナーケープコッドチームのこれらの写真を送ってくれました。彼らのチーム名 – アメリカはラグナーで運営されています！あなたはそれが好きではありませんか？！ これらの女性は私の心に方法を理解しています… 南カリフォルニアの地域ランナー： ラグナヒルズハーフマラソンは、5月27日の記念日です。 トレイルっぽいストレッチがあるため、このプログラムは困難です。ただし、同様に5Kと10Kがあります。お気に入りを選びます。 私はそこにいます – あなたがいますか？ここに登録。 今週の土曜日に唯一のランナーが再び始まります！ 皆さんは、世界で私の7番目の好みの人がスティーブ監督であることを理解しています。彼はSoCalのランニンググループである唯一のランナーをリードしています。 ソールランナーの2013年シーズンは、今週の土曜日にロングビーチで始まります。彼らは、ロングビーチ、マリンコーポレーション、シカゴのトレーニングを行っています。 彼らはとても親切で、私を歓迎してくれたので、私はグループの大ファンです。しかし、あなたが兆候を示す場合と同様に、しかし、忙しい生活（こんにちは、私）があります。時間があるときに彼らと一緒に走ることができます。しかし…グループを理解することは毎週土曜日に満足しています。 唯一のランナー登録はこちら。 質問：メモリアルデーは働いていますか？ そうでない場合、その日は何をしていますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： マラソントレーニング4週目のランニング、食事、更新の読み取り マラソントレーニング4週目のランニング、食事、更新の読み取り マラソントレーニングウィーク4.ディズニーワールドドーピー難易度トレーニングアップデート。ランニング中に聴く本だけでなく、フード日記と サーフシティハーフマラソンの結果と要約 サーフシティハーフマラソンの結果と要約 サーフシティマラソンとハーフマラソンの結果と要約。ハンティントンビーチでのハーフマラソンランからの楽しみと楽しみ ディズニーワールドハーフマラソンレースの要約と写真 ディズニーワールドハーフマラソンレースの要約と写真 ディズニーワールドハーフマラソンレースの要約、評価、写真の実行。ディズニー優先レースプログラムの写真を実行します AFCハーフマラソンレースの要約と写真 AFCハーフマラソンレースの要約と写真…

前回、フォスターファームと仕事をしたとき、#TurkeyTacotuesdayであり、簡単で健康的なタコスベイクを作りました。今日は#TurkeyTuesdayですが、それでも簡単で健康的です。 また、火曜日にタコスに本当に固執しているなら、それをしてください。私は、あらゆるものをトルティーヤに詰めてタコスやブリトーにすることができるという厳格なルールで生きているので、あなたが本当に照り焼きミートボールタコスが欲しかったら、それを求めてください。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ 02:19 ライブ 00:00 08:21 00:51 簡単な照り焼き七面鳥のミートボール 材料： 1 lb里親農場オーガニック七面鳥（地上） 卵1 1/3カップのパン粉またはオート麦が粗い粉に混ざった** 1/3カップのテリヤキソース（飾り用の追加） 道順：オーブンを350度に予熱します。すべての材料を混ぜます。小さなミートボール（メロンバラーまたは1tbのスプーンを使用して、同じサイズに保つために使用できます）。 ベーキングシートまたはノンスティックをスプレーしたミニマフィンパンに置きます。 30〜35分間または完了するまで焼きます。パンから慎重に取り出し、余分な照り焼きを静かにコーティングします。 **私はこれらを1つのバージョンのオート麦なしで作りましたが、それらは素晴らしい出てきましたが、他のバージョンよりも少し簡単に崩壊します。奉仕するときは注意してください。 ボーナス：フォスターファームの使用オーガニック七面鳥の使用は、カリフォルニアのセントラルバレーで地元で栽培されている牛ひき肉よりも脂肪が少ないため、抗生物質で治療されず、自由範囲の土地で育てられ、有機ベジタリアンダイエットを与えられているため、素晴らしいです。 （詳細については、Foster Farms Organic Turkeyをご覧ください。） 私はこれらの七面鳥のミートボールを玄米の上に提供し、ゴマと緑の玉ねぎを振りかけました。 質問：Teriyaki Turkey Tacoに開かれていますか？ 免責事項：この投稿は、Foster Farmsと協力しています。すべての意見は私自身のものです。 ワークブックを送ってください 70Save 共有は思いやりがあります！ 70 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを続けてください： ライトサワークリームエンチラーダ – 簡単な平日のレシピ ライトサワークリームエンチラーダ – 簡単な平日のレシピ 健康的な材料で満たされた簡単なエンチラーダのレシピ！この軽いメキシコのクラシックは素晴らしい夕食であり、 自宅でレシピエイジーなメキシコのストリートコーンをエロートしてください…

になることはできません。残念ながら、サクサクした部分は一緒に固執しなかったので、まだ共有する準備ができていません。私は彼らがすべての勝者になることはできないと仮定します… 今日は気象条件の最前線のチャンピオンです。まだ寒いですが、美しいゴージャスです。 私の最新ビデオ ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。投薬中毒者の二重生活の新しい回顧録の迅速な評価。著者によってチェックアウトされました。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は ピシュ区の私の美しい配偶者：回想録 – 書評 05:31 ライブ 00:00 08:21 06:12 私の走りは美しくはありませんでしたが、気分が良くなっただけでなく、気分が悪くなっただけでなく、気分が悪くなりました。 彼らはすべて勝者になることはできません… 先日、ベガスはこの「セルフィ​​ー」のこと全体に興味があったので、私たちはそれを取りました。ぼやけています。申し訳ありませんが、彼らはすべて勝者になることはできません… 私は1年前にT3シロイドの読みが少ないことを発見してから、私はそれを正確に立ち上がる方法についての選択を研究してきました。貧しいと同時に、彼らはあなたのT3のバイアグラではありません。 （それを手に入れてください。バイアグラ。それを手に入れてください??貧しい冗談、彼らはすべて勝者になることはできません…） ともかく。甲状腺の問題に影響を与えるために特定の食品を非難する情報があります。残念ながら、多くの情報は一方的に思えますが、私はアジェンダがあると思われます。だから、私は非常に懐疑的でした。バディと一緒に食品感受性テストについて素晴らしいオファーを受けたので、今日それを調べます。 読む：誰かが私の家から私からたくさんの血を奪うことを懸念しています。私はそれをうまく引き渡すつもりはないので、私たちはそれがどうなるかを正確に見るでしょう。 25日間のフィジカルフィットネスチャレンジ 私は10日目頃に公開することを覚えていませんでした！徒歩15分かかることでした – あなたはしましたか？ やった 11日目 – 今夜は少し早めにイノベーションをログオフするだけでなく、あなたの祝福を振り返るのに長い時間を費やしてください。あなたの好みの高電力に感謝します。 まあ、このパブリックはランダムでした。しかし、彼らはすべての勝者の子供になることはできません。 質問：早めにイノベーションをログオフするのは難しいですか？ 私は通常、眠りにつくまで電話やラッパーに接着されています。それから、私はInstagramを夢見ています。たわごとはありません。それは先日発生しました。それは悲しいことではありませんか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： 今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4 今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4 私が一日で食べるもの。 Blog…

こんにちは！今週はまだ働いていますか？人々が本物のために休暇を過ごしているのか、それとも頭の中にいるのかはわかりません。私は確かに私の脳の映画で漂流し始めています。 しかし、私はちょうどデスクバイクを手に入れたので、仕事をやめることはできません。これは、私が物理的なフィットネス機器で行っている出版物の一部です。 1月にはRERに関する素晴らしいものがたくさんあります！私も興奮しています！ 私の最新ビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 ライブ 00:00 08:21 14:26 他の喜んでいるニュースでは、私には友達がいるかもしれません。私もすぐに話をしたくありませんが、今朝は友達と一緒に走りました。それは大きなニュースです！ ジェンと私は過去に一緒に走っただけでなく、最後に再びリンクすることができました。私たちは地域の峡谷で走っただけでなく、コヨーテを見たので、これは理想的です！友達アップ！ 今日はタスクを実行していただけでなく、いつも2つの飲み物を持っていることに気付きました。十分な飲み物を飲むことができません!!あなたが診断される前に私が仮定して以来、私は糖尿病であるかどうかを人々が尋ねたところまでです。ハ！いいえ、私は私が食べるすべての塩のバランスをとるためにすべての飲み物を要求しています。 （水と同様に刺激されました） 私が与えることができる最高のガイダンス： 私があなたに提供できる最高のガイダンス…まあ、私があなたに提供できる最高の最高のガイダンスは、おそらく人生についてです。勇気を出せ。 私がそれに入る時間があれば、私も同じように知恵のいくつかの真珠を共有するでしょう。私は共有するのが非常に詩的なものを信じられませんが、私はすべての人のために誰かがいるだけでなく、行動であると述べます。あなたはそれを感じるだけではなく、あなたはあなたの好みの人々と一緒に毎日のように行動します。 何。それはどこから来たのですか？何も思いつきません。 ともかく。 私が本当に共有したいと思った最高のガイダンスは、食べ物についてです。 私はフムスが好きです。 Hummusが好きだったのは、それが最初のDM-IGで私を「ちょっと」と述べるために私を産んだからです。まるで最初の一口のようでした。長い閲覧の後と同様に、私は市場で最高のフムス（サブラ）を発見しました。私はフムスを浸漬、ソース、プライマリーディッシュ、バス、スナック、マスクの扱い、サラダのトッピングとして食べました。 その巨大な「コストコサイズの浴槽でコストコから購入する場合 – コンテナの底に到達したらこれを試してください： 1.大きなフムスを購入します。食べる。 底に1つまたは2つしか残っていないまで、もっと食べます。 2.追加：ダッシュシラチャ、液体アミノ（または醤油）、お湯を振りかけ、よく混ぜます。 3.ホットブロッコリーをフムスの容器に入れてミックスします。 最高級のローストですが、どちらにしても機能します。とても良い！ 質問：共有するためのライフを変更するガイダンスはありますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： Runのピザプレゼントは、繰り返しInstagram情報を食べます Runのピザプレゼントは、繰り返しInstagram情報を食べます 今すぐ新しいランイートリピートポッドキャストがあります！新しいランニングの友人関数と同様に、Kaleenaから始まります。彼女の「ヴィック」に敬意を表して ランニングは体重を減らすのに最適な方法ですが……

では、月曜日にハーフマラソンを走り、明日走るハーフマラソンがもう1つありました。私は計算では数学が本当に得意ではありません… 月曜日のハーフマラソン +土曜日のハーフマラソン=今週のマラソン全体！ 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができるデバイスコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトのクイックチュートリアルは、強力なコアとバランスを困難にするために動きます。 その他のビデオ 次は Covid19アウトブレイク中は、ヒントを走らせてください 02:25 ライブ 00:00 08:21 04:31 今日はもう1つの休息日（レースの翌日も休んだ）として取ります。私は一部の人々が週に5回20マイル走ることができることを理解しています（そしてそれをして信じられないほどに見えます）が、私はそれらの人々の一人ではありません。 金曜日のフレンチトーストフラップジャックです！ 私はいつものカボチャのパンケーキのレシピを利用しましたが、1/2卵、1/2Cカボチャ、1/4ヒヨコマメ粉、重曹、カボチャのパイフレーバー、チアシードなど、カボチャを少し増やしました。これは一貫性を少し変えましたが、それでも良かったです。 これは私の好みの退廃的な（まだ健康である間）朝食です！ 質問：1か月で2レースを走ったことはありますか？週？日？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： 5月6日から12日のレポートを実行します 5月6日から12日のレポートを実行します こんにちは！今週はどうでしたか？これが私のランニング、食べ物、面白い、ランダム、そしてthからの更新のまとめです マラソントレーニング4週目のランニング、食事、更新の読み取り マラソントレーニング4週目のランニング、食事、更新の読み取り マラソントレーニングウィーク4.ディズニーワールドドーピー難易度トレーニングアップデート。ランニング中に聴く本だけでなく、フード日記と これが私が走る理由です これが私が走る理由です なぜ私が走るのか。私たちは皆、私たちが実行するさまざまな理由を持っています。しかし、ソーシャルメディアだけでなく、ランニングともリンクできるのは信じられないことです。 ボストンマラソンは月曜日ですが、オンライン5k ボストンマラソンは月曜日ですが、オンライン5k ボストンアスレチックアソシエーションをオンラインで5Kを走らせました！月曜日のマラソンと同様に、技術的には月曜日に5kです…しかしt ディズニーワールドマラソントレーニングウィーク1 ディズニーワールドマラソントレーニングウィーク1 Dopey Differame Training Week 1 10週間のトレーニング計画とレースパッキングリストとヒントのハーフマラソン 10週間のトレーニング計画とレースパッキングリストとヒントのハーフマラソン ハーフマラソントレーニングプラン。無料の10週間のハーフマラソンルーチンとランニングとストレッチデイズ。レースデイパッキングリストAN shareaholicによる 。

こんにちは！今朝、レッドランズハーフマラソンで走りました。私は驚くほど素晴らしいレースをしました。ここに私のレッドランズのレースの要約と結果があります…。 （あなたがレースを走ったか、下でトレーニングを実行したかどうかを理解させてください） 最初から始めましょう… 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができるデバイスコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトのクイックチュートリアルは、強力なコアとバランスを困難にするために動きます。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 04:31 私はインターネットでのレースに加入し、ビブのレースの日の朝を手に入れました。 Redlands Raceでの走行では、5K、10K、およびハーフマラソンを使用しています。レースの朝に私のよだれかけを拾い、私のものを車に入れて、走る準備をするのは簡単でした。 レース前：レースのスタートを簡単に発見し、簡単なパケットピックアップと、無料の駐車場が多数あります。比較的小さなレースですが、非常によく組織されていました。 レース：時間通りに始まりました。これは、重要なスタートのタイプであり、カウントダウンだけでなく、大きな開始ラインも表面のラインもありませんでした。 注意すべき重要なことはたくさんあります：それは丘陵です。 とても丘陵。私が走っているとき、私は私の大腿四頭筋が死んでいると感じ始めたと感じました。 「これはとても丘のようです!!」と信じ続けました。 ちょうどそれが一生懸命にそれを取り戻したいと信じていたとき、私は私たちの前にいる女性に50匹の芝生について指示した人に走り、「あなたの表彰台があります」と言いました。 私はすぐにそれを却下しました。 私は鈍化したいと思っていましたが、彼のコメントは目覚ましの電話であり、私は彼女に目を光らせていただけでなく、それをプッシュして今日のものを見ることを決定しました。 彼女は私から50匹の芝生にとどまっていたので、自分自身を誠実に保つことは素晴らしいことでした。彼女が丘の上をむさぼり食っていたなら、私も同様にできなければなりません。私はちょうど素晴らしいペースを維持しようとしました。 その後、マイル11の頃、私は彼女を追い越し、続けました。私はそれをプッシュすることを決めました。私は続けました – 彼女が私の後ろに理想的だったのか、それとも何なのかわからない。 私は自分のスピードを握っているだけでなく、できることをしました。最後に、私は終了しました！ awww。やるのはとても素晴らしいです！ それから、レースの初期の人は私と同じくらい私と同じくらい来て、私におめでとうと言った！それが彼のためでなければ、私はおそらくそれに電話をかけたでしょう。それはすべての違いを生み出しました。私は3番目の場所の女性を手に入れました（それは彼が表彰台だけでなくトップ3を獲得することについて話していたことです）。 レッドランズハーフマラソン結果：1：44：18 レース後のオレンジジュース。これは最高でした – 私たちはオレンジ色の木をたくさん通り過ぎるだけでなく、オレンジの木のある見事な家を通り過ぎました。 レース後、私は兄に行き、家族と一緒に質の高い時間を過ごしました。私たちは教会に行き、それから朝食をとりました。 ここに必要なすべてのドレッシングが必要です！ 全体：素晴らしいレース。素晴らしい天気。難しい丘。私は走りでうまくやったように感じます。私は来年ももう一度やらないでしょう/すぐにそれが非常に難しいコースであると考えると、すぐにそれをしないでしょう。素晴らしい料理。 質問：今週末はレースをしましたか？走る？食べる？ どうでしたか？ ワークブックを送ってください 43Save 共有は思いやりがあります！ 43 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア

を積み重ねる最終日カレンダーがありません。コンピューターには、どういうわけか最高のハンドサイドに日付がないか、将来の日付と時間デバイスがドロップされていますあなたはここで… 今日は11月30日です=マイルのスタックの最終日 私の最新ビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 05:19 そう。あなたはあなたの目標を達成するつもりですか、それとも何ですか？ 今日は20マイル走った。ゴールから1〜2マイル離れている場合、これを読むのをやめて、それを成し遂げるべきだと思います。 走った後、私は店に行き、最もランダムな食品を持って戻ってきました… スイカ。明らかに。 セビチェとトスティトス。 これは昨日のものでした – ジンジャーブレッドケトルコーンこんにちは。 ポップコーンは、最高の走行前の炭水化物搭載食品の1つです。科学です。 今日は美しく、私は素晴らしい走りをしました。ああ。私はそれが必要でした 見る？この写真の上にフィルターをかけるのに3分もかかったことを私がどれほど満足しているかを正確に見てください。それがコミットメントの人々です。 ランダムに、私は最も長い間iPodでKanyeによるバウンドチューンを持っていました。私はビデオがちょっと冗談であることを理解しています（K＆Kにとっても彼らはとても退屈に見えます）が、私はそれを掘ります。 質問：今週末は何をしていますか？ 目標を達成していますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア