マラソントレーニングウィーク5ランニング
こんにちは！元気ですか？あなたの週末はどうでしたか？父の日？土曜日？チートデイ？怠惰な一日？
私は5週目のマラソントレーニングで報告するためにここにいますが、私は注意するためにいくつかのリルの隆起があります：
私の最新のビデオ
ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト
あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができる機器のコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトに関する高速チュートリアルは、強力なコアとバランスに挑戦するために移動します。
その他のビデオ
0秒の4分、31秒
次は
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
ライブ
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A.）それは百万度でした。 100万。私は数えました。
B.）トレーニングの最初の2週間の間に完了したらすぐに、ランとメモを録音していません。私はそれに戻る必要があります。
今日は104度になりました。
そして、先週フロリダにあった90％よりも湿度がここで25％であるのはちょっとおかしいです。なんて！それは荒いものでした。
マラソントレーニング5週目
日曜日 – フロリダで5マイル。基本的に湿度のある水の下。
月曜日 – 4マイル。フロリダから戻って疲れ果てています。 21日間修正有酸素運動。
火曜日 – シャーロットと一緒に走り、6マイルの簡単なペース。 21日間修正上半身。
水曜日 – 8マイル。最後に4x 20秒の進歩。
木曜日 – ランニングから休む。 21日固定ピラティスフィックス。
金曜日 – ウォーキングで8マイル。
土曜日 – 12マイル。とても暑い。える。とても暑い。ヘルプ。
楽しいシリアルニュースでは、新しい小さなトーストストロベリー（ブルーベリーもあります）を試しましたが、とても良いです。これは朝食よりもおやつ食べ物のようなものですが、それでも本当に良いです!!
それでは、私の3番目のお気に入りのテーマであるアイスクリームについて話しましょう！
私はそれをとても愛しているので、私はすべてこの機会のために服を着ていました。
私はついに昨夜クリームストリーを試しました。このチェーンがオレンジカウンティ全体に現れるのを見てきましたが、それが何であるかについて本当に知りませんでした。私はずっとヨーグルトランドの女の子ですが、私はいつも新しいアイスクリームの機会を受け入れているので、ここに行きます！
ベース、フレーバー、トッピングを選ぶという点で、それはちょっと複雑です。たくさんのオプションがあります!!どのように機能するのかわかりませんが、注文するとアイスクリームを作っています。
ステップ3はトッピングです。上部または上に混合することを選択できます。
ヌテラとチョコレートチップスとアーモンドでココナッツを手に入れました。
質問：あなたはクリームストリズムなどを試しましたか？
今週末はアイスクリームを持っていましたか？
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こんにちは！元気ですか？あなたの週末はどうでしたか？父の日？土曜日？チートデイ？怠惰な一日？ 私は5週目のマラソントレーニングで報告するためにここにいますが、私は注意するためにいくつかのリルの隆起があります： 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができる機器のコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトに関する高速チュートリアルは、強力なコアとバランスに挑戦するために移動します。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 ライブ 00:00 08:21 04:31 A.）それは百万度でした。 100万。私は数えました。 B.）トレーニングの最初の2週間の間に完了したらすぐに、ランとメモを録音していません。私はそれに戻る必要があります。 今日は104度になりました。 そして、先週フロリダにあった90％よりも湿度がここで25％であるのはちょっとおかしいです。なんて！それは荒いものでした。 マラソントレーニング5週目 日曜日 – フロリダで5マイル。基本的に湿度のある水の下。 月曜日 – 4マイル。フロリダから戻って疲れ果てています。 21日間修正有酸素運動。 火曜日 – シャーロットと一緒に走り、6マイルの簡単なペース。 21日間修正上半身。 水曜日 – 8マイル。最後に4x 20秒の進歩。 木曜日 – ランニングから休む。 21日固定ピラティスフィックス。 金曜日 – ウォーキングで8マイル。 土曜日 – 12マイル。とても暑い。える。とても暑い。ヘルプ。 楽しいシリアルニュースでは、新しい小さなトーストストロベリー（ブルーベリーもあります）を試しましたが、とても良いです。これは朝食よりもおやつ食べ物のようなものですが、それでも本当に良いです!! それでは、私の3番目のお気に入りのテーマであるアイスクリームについて話しましょう！ 私はそれをとても愛しているので、私はすべてこの機会のために服を着ていました。 私はついに昨夜クリームストリーを試しました。このチェーンがオレンジカウンティ全体に現れるのを見てきましたが、それが何であるかについて本当に知りませんでした。私はずっとヨーグルトランドの女の子ですが、私はいつも新しいアイスクリームの機会を受け入れているので、ここに行きます！ ベース、フレーバー、トッピングを選ぶという点で、それはちょっと複雑です。たくさんのオプションがあります!!どのように機能するのかわかりませんが、注文するとアイスクリームを作っています。 ステップ3はトッピングです。上部または上に混合することを選択できます。…